Hashtags ABS Instagram

Tous les hashtags sont groupés en 30 pièces de plus populaires au moins populaires.

Pourquoi tous les hashtags sont groupés en 30 pièces?
  • 30 pièces — c’est le nombre maximal des hashtags que vous pouvez ajouter sur la description du post ou sur le commentaire de ce poste en une fois selon les règles d’Instagram.
Comment peut-on utilisez 30 hashtags pour un post?
  • La façon №1: copiez un ensemble des 30 hashtags, les interpolez sur la description du post, sauvez.
  • La façon №2: sauvez la publication sans hashtags, copiez un ensemble des 30 hashtags et les interpolez comme un commentaire sous votre poste.
Avec quelle rapidité il faut publier des hashtags et peut-on utiliser les mêmes hashtags tout le temps? - Attention!
  • Il faut ajouter des hashtags en même temps avec la publication du post sur Instagram et juste après, parce qu’un fil des hashtags est chronologique. Plus simplement: le plus tôt que vous ajoutez des hashtags du moment de la publication du post, le plus grand nombre des gens verra votre post sur le fil des hashtags choisis.
  • Instagram n’accepte pas quand vous utilisez les mêmes hashtags de post à post. Même si le thème de vos publications est le même tout le temps, on peut trouver des hashtags différents, parce qu’il y a des éléments variés sur votre photo. Par exemple, si tous vos photographies sont les photos de la nature, les hashtags peuvent être pas seulement sur le thème «nature», mais sur les thèmes «coucher du soleil», «point du jour», «fleur», «ciel», «printemps», etc.
  • Pour la réception de plus grand nombre de likes, utilisez des hashtags plus générals. Par exemple, «café» et pas «Starbucks». Des hashtags sur des thèmes plus générals sont plus populaires sur Instagram, ils ont plus de reach des posts et de likes.

Des ensembles des hashtags

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Explications

Méthode de calcul de la popularité et de la façon de l'utiliser. Sur Instagram, la popularité d'un hashtag particulier est égale à la fréquence de son utilisation. La fréquence d'utilisation est le nombre de posts sur Instagram avec un hashtag spécifique. Il résulte de ce que la popularité d'une série de hashtags est le nombre total de postes de tous les hashtags inclus dans l'ensemble. Le plus populaire d'un hashtag ensemble est, le plus de likes et de followers que vous pouvez obtenir à partir d'elle. Dans le même temps, le plus populaire d'un ensemble de hashtags, le rapide, vous devez l'ajouter à la description du poste ou de commentaire, parce que le flux de hashtags est chronologique et des postes les plus populaires les hashtags de remplacer rapidement les uns des autres au sommet de la nourrir.
Comment comprendre et utiliser des codes de couleur (rouge, orange, jaune)? Rouge - la popularité Élevée - Plus de 10 000 000. Orange - popularité Moyenne - Plus de 1 000 000 et inférieure à 10 000 000. Jaune - Faible popularité de Moins de 1 000 000.
Appréciez nos hashtags:
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La cote de popularité actuelle: 5 des points à la base de 1 des notes.

Top posts - hashtags populaires ABS

  • Combien sais tu faire de traction Moi mon max traction propre et de 38-

    #1, @curtismld, 2018.02.07, ♥ 4573

  • On as tous un plat préfèré moi perso c est les hamburgers et les omelettes. Commente ton plat préfèré.-

    #2, @curtismld, 2018.01.31, ♥ 4550

  • Le plus important c est la motivation.-

    #3, @curtismld, 2018.01.26, ♥ 4385

  • Commente la ville ou tu habite.-

    #4, @curtismld, 2018.02.09, ♥ 4167

  • Tu aime les sport avec un ballon si oui lequelle-

    #5, @curtismld, 2018.02.02, ♥ 3951

  • Aimes tu les abdos-

    #6, @curtismld, 2018.01.21, ♥ 3643

  • Sais-tu seulement à quel point tu ne sais pas-

    #7, @curtismld, 2018.01.16, ♥ 3522

  • Qu elle est ta voiture préfère, moi perso c est le Urus.-

    #8, @curtismld, 2018.02.04, ♥ 3478

  • Shape du soir- En ce moment je me tue d abdos après chaque séance. l été commence à se rapprocher petit à petit alors je veux des gros abdos. je mis prend à l avance!- Et vous Vous avez commencé à penser à l été 2018.- Exercice effectuer- Ciseaux: jusqu à l épuisement- 30 seconde de repos-Crunch: 10 rep avec 10kilos 10 rep a vide- 30 seconde de repos- Levez de jambes jusqu à l épuisement- 30 seconde de repos- Abdos classique avec 5 kilos jusqu à l épuisement- 30 seconde de repos et on re commence avec les ciseaux- Je continue pendant 20 minute-.fr

    #9, @manuefit, 2018.01.23, ♥ 1245

  • Grosse reprise cette semaine enfin! Comment ça fait du bien! J ai grave perdu en un mois mais j espère retrouver assez vite mes anciennes performances programme made by.billiaux.coaching 3 séances bas du corp et 2 haut du corps allez pour février on va se donner! Bon kiff la team

    #10, @gomarbeautytips, 2018.02.01, ♥ 1051

  • SHOOTING PHOTO- Vous recherchez un super photographe. Il y a tellement de choix que vous ne savez plus où aller ARRÊTEZ TOUT et réservez votre séance chez Un super-photographe à l écoute de ces modèles!- CE SOIR SÉANCE FESSIER À 21h ENSEMBLE DE CHEZ.leaders- 15 avec mon code promo MANUE15! Sur tout le magasin!-.blondie.fr.leaders

    #11, @manuefit, 2018.01.15, ♥ 923

  • On me demande souvent si je prends des compléments alors je vais répondre à tout le monde ici. Voici la liste de ce que je prends en général- booster- Protéine- bcaa- glutamine- Je préviens d avance les personnes qui me diront que prendre de la protéine fait partie du dopage je ne prendrais plus la peine de vous répondre- tenue.leaders code MANUE15- Photographe réserver votre séance photo!-.leaders.fr

    #12, @manuefit, 2018.01.03, ♥ 896

  • SEXY EST LA FEMME QUI CONNAÎT LA SALLE MIEUX QUE LE CENTRE COMMERCIAL- J espère que vous avez tous passer de bonne fête de noël en famille Demain direction mon IRM j espère avoir une bonne nouvelle car j ai l impression que mon mal de dos s arrange on croise les doigts- LEGGINGS GYM LEADERS CODE PROMO MANUE15.leaders.leaders

    #13, @manuefit, 2017.12.25, ♥ 885

  • Commence par faire la conquête de toi même si tu veux conquérir le monde. Je n ai pas encore exploité mes capacités à 100. Poussons le bouchon encore plus loin-

    #14, @krane_dylan, 2018.01.10, ♥ 843

  • Il n y a que celui qui persévère jusqu à la fin qui obtient le prix-

    #15, @krane_dylan, 2018.01.15, ♥ 833

  • CFSTRONGSEXY. Un petit bilan s annonce. Tout d abord mes ressentis sur mes résultats, je n en suis pas très fière. Mais cela ne vient en aucun cas du programme, au contraire que j ai beaucoup apprécié, mais de mon alimentation qui sera désormais un défi à relever pour moi! Je suis sur qu avec une vrai alimentation saine, j aurais eu de meilleures résultats. Même si j ai du faire une pause de trois semaines pratiquement, et qu il y a eu noel pendant le programme. Je ne suis pas fière. Je vous ai donc posté deux photos; la première étant le réel avant/après photo prise la veille du commencement et de côté. Et la seconde a été prise deux semaine avant le début de programme. Mais les deux photos de droite sont d aujourd hui, début d après midi. Mais je n oublie pas qu on est parfois trop sévère avec nous mêmes. Outre les résultats, parlons du programme. Vous changez toutes les deux semaines de manière de travailler et c est ce que j ai aimé dans ce programme, je peux donc affirmer que ma façon de m entraîner favorites est le split. J ai pu me dépasser physiquement, surtout pendant les dernières semaines qui ont été difficiles, étant donné ma non connaissance de ses méthodes! Le seul inconvénient que je pourrais donner à ce programme dépend peut être de l horaire à laquelle vous allez vous entraîner, car au début ce sont des circuits avec des exercices sans repos, mais mon astuce était de trouver une variante qui se rapprochait beaucoup d un exercice machine par exemple pour rester à côté de la deuxième machine que j utilisais afin de respecter au mieux les temps de repos et les temps actifs. Bref c est vraiment un super programme que je vous conseille vraiment, de Si vous avez des questions n hésitez pas à me les poser dans les commentaires ou bien en privée. Bonne soirée la team.

    #16, @oceane.lfit, 2018.02.11, ♥ 825

  • Tbt Guadeloupe quand je m amusais a faire le men s classique 1 jour avant la compète d Eric Favre. Quand je pense quil faut que je reseche encore! Fiouuu-

    #17, @krane_dylan, 2018.01.27, ♥ 823

  • Le meilleur sera le plus complet= oubliez pas de bénéficier de-10 avec dylan10 sur Le lien dans ma bio.= Bientôt du lourd qui arrive avec le bro.fr tout se met en place Au passage Je tiens a remercier le bro.fr qui me met vraiment bien chaque mois niveau compléments. Il croit en moi et il ne sera pas déçu un gros merci pour se soutient énorme! Une grosse force a tout ceux qui s entraînent et qui se preparent actuellement. On se voit tous très bientôt. Force force! La guerre est déclarée-

    #18, @krane_dylan, 2018.01.18, ♥ 805

  • Si l on désire vraiment faire quelque chose, on trouvera le moyen de le faire. Sinon on trouvera des EXCUSES!-

    #19, @krane_dylan, 2018.01.23, ♥ 799

  • Considère celui qui te fait voir tes défauts comme s il te montrait un trésor Photographe:.studio-

    #20, @krane_dylan, 2018.01.30, ♥ 797

  • Le but ce n est pas tout. Chaque pas vers le but est un but. Ce sont donc tous les petits buts qui font le but. Retrouvez le t-shirt et pleins d autres articles sur le site www.dedicatednutrition.eu et bénéficiez de-10 with dylan10-

    #21, @krane_dylan, 2018.01.21, ♥ 777

  • LE FINAL! La vidéo enfin prête réalisée par. Son style me correspond, il a compris le bay! la tu as fait une putain de vidéo poto je pense deja à une autre encore plus gainz Comme vous voyez je porte mon ensemble Retrouvez l un des plus grands athlètes fitness du moment qui est le représentant officiel de la marque Vous pouvez y trouvez l ensemble de tous les articles sur le site www.dedicatednutrition.eu en bénéficiant de-10 avec le code promo= dylan10= Bonne soirée la mif restons focus 2K18-

    #22, @krane_dylan, 2018.01.10, ♥ 753

  • . N oubliez jamais de sourire, n oubliez jamais de vivre. Profitez du moment présent, parce que le temps passe si vite, et on se rend compte trop tard des moments de joies que l on a laissé passer. Cette petite photo de moi est là aujourd hui pour vous remercier de tous les messages positifs que vous avez pu m envoyer du fait que je montre plus souvent mon visage; merci! Passez une bonne journée.

    #23, @oceane.lfit, 2018.02.02, ♥ 680

  • Transformation du soir- Résultats sur 4 mois. Ce que mon client a changé Ses habitudes alimentaires, son hygiène et son style de vie. Avec sa motivation et sa détermination il a su sortir de sa zone de confort. Un grand bravo à lui aussi pour cette jolie transformation qui n est pas encore finit Avant de vouloir se transformer il est préférable de savoir à quoi on s attend. Changer son style de vie peut être très contraignant pour certain(e)s. Ne pas être capable de changer cela c est donc ne pas être capable de changer son corps. En effet ce style de vie ne correspond pas à tout le monde surtout de nos jours, beaucoup préfèrent la facilité en allant au fast food car c est plus rapide plus simple. On comprend donc pourquoi le taux d obésité ne cesse d augmenter. Prenez soin de vous! C est la base. Il ne faut pas penser aussi que lors d une sèche on ne mange pas, au contraire! Mieux nourrir son corps à des moments précis avec des aliments essentiels. Bonne soirée la mif et n hésitez pas à me contacter en privé-

    #24, @krane_dylan, 2018.01.27, ♥ 670

  • Alerte Transformation Yo la mif, voici un super resultat d un de mes disciples. Transformations rapide en 8 semaines. Un bel exemple de motivation.= si toi aussi tu souhaites te transformer contact moi en pv Retrouvez ma seconde page avec d autres résultats-= diet plan, programme musculation, suivie= sèche, prise de masse, raffermissement, remise à niveau.= débutant, intermédiaires, compétiteur= femmes& hommes Encore bravo à mon poto. Affaire à suivre Qu en pensez vous

    #25, @krane_dylan, 2018.01.22, ♥ 669

  • Full body. Une bonne séance full body du de pour moi ce soir suivi d une séance de yoga et je garde la méditation juste avant de me coucher La journée fut rude aujourd hui avec toute cette neige, surtout le départ en voiture tôt ce matin ou rien n était déneigé. Qu avez vous fait comme activité aujourd hui Bonne soirée la team.

    #26, @oceane.lfit, 2018.02.07, ♥ 659

  • Je vous souhaites un joyeux Noël, Profitez bien de ce merveilleux moment avec vos familles et vos proches. FAITES VOUS PLAISIR: MANGEZ, BUVEZ car en Janvier nouvelle résolution 100 SPORT Enfin bref, voici ma SHAPE actuel! Et vous JOYEUX NOËL: Sport One

    #27, @stancoaching19, 2017.12.25, ♥ 639

  • Week end. Oops il est 21h Pour moi c est un petit week end tranquillou avec ma petite mais pas que Dont ce soir un bon plateau télé avec des films et il ne peut rien avoir de mieux! Et demain ce sera séance boooooty. Passez une bonne soirée.

    #28, @oceane.lfit, 2018.02.03, ♥ 626

  • Et hop, 1 rep de plus! 23 dips à 32 kg Merci à et pour les encouragements Faire l impossible, tous les jours! Ne manque pas cette super offre que nous avons pour toi: utilise le coupon ALLBARS et nous t offrons toujours une réduction de 10 sur tout le site Prozis et en plus, jusqu au 14 février, reçois les cadeaux suivants: Panier 40- Bouteille Exceed Slender 2 x POW!- Cookie protéiné Panier 80- Bouteille Exceed Slender 2 x POW!- Cookie protéiné 2 x Barlicious Protein Bar 2 x Protein Snack Exceed Yourself http:/prozis.com/14wX.union

    #29, @frederic_clerc, 2018.02.05, ♥ 624

  • Week-end. Enfin en week end! Je peut vous dire que cette semaine n a ps été facile, du moins pour moi Pas de sport ni de yoga je suis beaucoup trop ko, j ai juste été faire quelques achat(des livres encoooore) que je vous montrerais en story et un collant de chez calzedonia que je vous montrerais également dans un poste* Qui, comme moi, et fan des collants calzedonia Et vous, qu avez vous faire de votre week end. Belle soirée mes amours.

    #30, @oceane.lfit, 2018.02.17, ♥ 603

  • Repos. En ce moment je n ai pas beaucoup de temps pour aller m entraîner donc pas de séance aujourd hui, juste un peu de yoga et puis révisions Je prépare 2 examens pour cette fin de semaine en plus de mes cours tous les jours et j ai décidé que désormais je ferais passer mes cours avant le sport. Du moins quand c est nécessaire, et vous vous êtes encore en étude Comme faites vous pour alliez musculation/fitness avec votre vie d étudiant(e). Passez une bonne soirée.

    #31, @oceane.lfit, 2018.02.15, ♥ 589

  • Épaules Triceps. Ma séance préférée! J aime les sensations lors des séances épaules auxquelles je rajoute les triceps, Alors pour moi c était, 3 exercices épaules, et 3 exercices triceps, c est comme cela que j aime découper mes séances haut du corps Et vous quelle séance ce soir. Bonne soirée ma team.

    #32, @oceane.lfit, 2018.02.13, ♥ 565

  • Partager. Cette photo représente tellement plus de mots; l amitié, le bonheur, la joie, l amour. Aujourd hui, pourquoi ne pas commencer la journée en étant positive Chaque moment est important Partager des moments de joie avec quelqu un est tellement gratifiant. Ce week end était super avec mon poussin. Passez une agréable journée.

    #33, @oceane.lfit, 2018.02.08, ♥ 562

  • Persévérance. Ce matin j ai eu beaucoup de mal à me lever, du coup j ai loupé mon premier cours Mais ensuite let s go la journée est partit. Donc j ai fini les cours à 18h, et ensuite je me suis avachie dans mon canapé! Vous connaissez ces moments où vous êtes au bout de votre vie ben je suis en plein dedans mais c est bon je vais faire ma séance du parce que quand on veut on peut! Allez levez vos petites fesses et allez construire votre vie comme vous l aimez! Bonne soirée la team.

    #34, @oceane.lfit, 2018.02.09, ♥ 545

  • Sourire. Don t forget to smile Quoi qu il arrive il ne faut jamais perdre le sourire, rien n est plus ressourçant qu un bon fou rire avec ses amis Toujours positiver, c est le secret de la réussite. Belle journée mes amours.

    #35, @oceane.lfit, 2018.02.13, ♥ 544

  • Shape. Quels sont vos astuces pour garder la motivation Parce que moi ce n est pas du tout le cas! En ce moment je mange vraiment très mal, et ma motivation est aux abonnés absents. J ai très rarement de basses de motivation donc j ai du mal à faire face à celle ci! Je fais tout de même mes séance mais je sens bien qu elles ne sont pas aussi efficace, j espère sincèrement que tout reviendra à la normale J espère que vous avec fais une bonne séance les Warriors!. Passez une bonne soirée.

    #36, @oceane.lfit, 2018.02.08, ♥ 531

  • Émerveillé. Certains paysages que l on côtoie tous les jours sont plus beaux qu on ne le croient, avec un autre point de vue, une belle luminosité et c est un nouveaux paysages que l on a. Aujourd hui ce sera séance matinale pour finir le de, je vous ferais mon bilan d ici peu Bonne journée la team.( by)

    #37, @oceane.lfit, 2018.02.11, ♥ 530

  • . ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊.En Lesté Comme Gallas. ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊

    #38, @poternmuscle, 2018.01.06, ♥ 528

  • Les one arm pull ups sont de retour! Même en ne les travaillant jamais, les entrainements en traction me permettent de les conserver. Je vais essayer de les intégrer un peu plus à mes séances de force pour essayer de progresser! Faire l impossible, tous les jours! Ne manque pas cette super offre que nous avons pour toi: utilise le coupon ALLBARS et nous t offrons toujours une réduction de 10 sur tout le site Prozis et en plus, jusqu au 14 février, reçois les cadeaux suivants: Panier 40- Bouteille Exceed Slender 2 x POW!- Cookie protéiné Panier 80- Bouteille Exceed Slender 2 x POW!- Cookie protéiné 2 x Barlicious Protein Bar 2 x Protein Snack Exceed Yourself http:/prozis.com/14wX

    #39, @frederic_clerc, 2018.02.02, ♥ 523

  • Sunday. Petite journée tranquille pour moi aujourd hui avec des séries, des vidéos YouTube et peut être un peu de révisions Coucou les chaussettes pilou pilou Et vous quel projet en ce dimanche. Passez une belle journée.

    #40, @oceane.lfit, 2018.02.18, ♥ 522

  • Perception. Un sourire coûte moins cher que l électricité, mais donne autant de lumière l abbé pierre.- Extrait de ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n en a qu une que j ai découvert grâce à.poudre, merci à toi J ai commencé ce livre en début de semaine, et je l aime vraiment beaucoup, il permet de se rendre compte de tellement de chose, j essaie de ne pas aller trop vite à le lire pour en savourer tous les bénéfices, et je vous le conseille à 2000. Belle journée les amours.

    #41, @oceane.lfit, 2018.02.16, ♥ 507

  • Douceur. J aime commencer la journée avec une chose que j aime, personnellement j adore les soins alors désormais je prend le temps de m appliquer une crème ou bien de faire une petite séance de yoga et ce matin c était la crème d Juste l odeur de cette crème on en parle Et vous quelles soin vous aimez. Passez une bonne soirée.

    #42, @oceane.lfit, 2018.02.09, ♥ 499

  • Tabata. Encore une nouvelle façon de s entraîner que je teste aujourd hui avec le, les façon dont on s entraîne en fin de programme sont très cardio et assez difficile(de mon propre ressenti), et maintenant je vais finir ma journée sportive avec un peu de yoga comme j aime le faire ces derniers temps, c est vraiment un arrêt très doux de mes muscles et de mes tensions musculaires tout en méditant pour une meilleure approche sur soi même. Et vous quel était votre training ce soir Bonne soirée la team.

    #43, @oceane.lfit, 2018.01.31, ♥ 499

  • 18 tractions à 40 kg, il faudrait que j arrive à faire mon record qui est de 19 à chaque fois, mais pas évident. En attendant au travail, en 2018 il faut en faire 20! Nouvelle année, nouveaux objectifs, nouvelles conquêtes! Ne manque pas cette superbe offre que nous avons pour toi! Utilise le coupon ALLBARS et nous t offrons toujours une réduction de 10 sur tout le site Prozis! De plus, jusqu au 31 janvier, reçois les cadeaux suivants: Panier 30- Beurre de cacahuète avec morceaux de noix de pécan caramélisés Bouteille Prozis Rocket; Panier 60- Bouteille Prozis Rocket Sac à Dos Exceed Yourself; Panier 90- Beurre de cacahuète avec morceaux de noix de pécan caramélisés Bouteille Prozis Rocket Sac de Sport. Exceed Yourself http:/prozis.com/14wX.union

    #44, @frederic_clerc, 2018.01.19, ♥ 493

  • Yoga. 2018 vient à peine de commencer mais je pense déjà que c est MA DÉCOUVERTE 2018 C est mon moment à moi, ou je ne pense plus à rien et je le centre sur moi même sur les sensations de mon corps et ses potentielles douleurs. C est mon moment de méditation pendant laquelle je me rappelle d où je viens, ce que je fais et ce que j ai accomplis, puis ce que j aimerais encore accomplir Je conseille ce sport pour à peu près tout, se recentrer, se relaxer, s assouplir, se poser, s ouvrir. J espère que vous avez passé un bon week-end, pour moi c était shooting avec ma, puis chill w/Netflix.

    #45, @oceane.lfit, 2018.02.05, ♥ 485

  • Yoga lover. Pas de séance de musculation aujourd hui mais du yoooooga Ça y est je suis complètement fan et accro, j aime me surpasser et découvrir de nouvelles choses et c est exactement le cas avec le yoga. J ai hâte d en apprendre encore plus sur cette discipline et ce mode de vie que je trouve pleine de ressources Et vous quelle est votre découverte de 2018. Bonne soirée la team.

    #46, @oceane.lfit, 2018.02.12, ♥ 473

  • Cfstrongsexy. Dernière semaine du de pour ma part et pas dès poindre parce que c est celle que j aime le moins, mais on donne tous ce qu on a. La semaine prochaine ce sera donc le bilan du programme avec un nouveu qui arrive très bientôt je l espère Et vous séance mes p tits loups Bonne soirée!.

    #47, @oceane.lfit, 2018.02.06, ♥ 459

  • Week-end. Ça y est le week-end a commencé, ce matin j ai été faire des photos dans un parc avec une amie, et c était magnifique, un décors enneigé qui m a permis de redécouvrir avec un nouveau regard le décor que je connaissais déjà Ensuite je suis rentrée et j ai fait du yoga. Dans le yoga, toute pose ne sera jamais parfaite, ce que j aime dans cette pratique c est que tu pourras toujours faire mieux tout en n échouant jamais. Rien de tel pour être en constante évolution Bonne soirée la team.

    #48, @oceane.lfit, 2018.02.10, ♥ 421

  • 21 traction à 32 kg, petite baisse de régime mais j ai pris un peu de poids ces jours ci. Du coup reprise du cardio pour ne pas devenir un ou un. Au passage merci pour les encouragements les gars Je reteste la semaine prochaine, on verra la différence! Nouvelle année, nouveaux objectifs, nouvelles conquêtes! Ne manque pas cette superbe offre que nous avons pour toi! Utilise le coupon ALLBARS et nous t offrons toujours une réduction de 10 sur tout le site Prozis! De plus, jusqu au 31 janvier, reçois les cadeaux suivants: Panier 30- Beurre de cacahuète avec morceaux de noix de pécan caramélisés Bouteille Prozis Rocket; Panier 60- Bouteille Prozis Rocket Sac à Dos Exceed Yourself; Panier 90- Beurre de cacahuète avec morceaux de noix de pécan caramélisés Bouteille Prozis Rocket Sac de Sport. Exceed Yourself http:/prozis.com/14wX.union

    #49, @frederic_clerc, 2018.01.29, ♥ 391

  • Si tu veux réussir, tu dois être prêt à être incompris pour une très longue durée

    #50, @njyazid, 2017.09.30, ♥ 384

  • Toujours 9 tractions à 60 kg. Malgré les encouragements des potos de la, pour l instant le compteur reste à 9. Aura pourtant tout donné. Faire l impossible, tous les jours! Ne manque pas cette super offre que nous avons pour toi: utilise le coupon ALLBARS et nous t offrons toujours une réduction de 10 sur tout le site Prozis et en plus, jusqu au 14 février, reçois les cadeaux suivants: Panier 40- Bouteille Exceed Slender 2 x POW!- Cookie protéiné Panier 80- Bouteille Exceed Slender 2 x POW!- Cookie protéiné 2 x Barlicious Protein Bar 2 x Protein Snack Exceed Yourself http:/prozis.com/14wX.union

    #51, @frederic_clerc, 2018.02.09, ♥ 369

  • Et puis de toute façon. Si personne ne se moque de tes objectifs, c est que tu n est pas assez ambitieux!

    #52, @david_roig_ifbb, 2018.02.12, ♥ 369

  • C est comme ca que ca se passe dans la Team ALLBARS.rigolade, sérieux, rigolade. 28 dips à 20 kg, j explose logiquement mon record qui était de 25 répétitions puisque j ai également battu mon record il n y a pas longtemps à 32 kg. Merci pour la vidéo et la motivation Nouvelle année, nouveaux objectifs, nouvelles conquêtes! Ne manque pas cette superbe offre que nous avons pour toi! Utilise le coupon ALLBARS et nous t offrons toujours une réduction de 10 sur tout le site Prozis! De plus, jusqu au 31 janvier, reçois les cadeaux suivants: Panier 30- Beurre de cacahuète avec morceaux de noix de pécan caramélisés Bouteille Prozis Rocket; Panier 60- Bouteille Prozis Rocket Sac à Dos Exceed Yourself; Panier 90- Beurre de cacahuète avec morceaux de noix de pécan caramélisés Bouteille Prozis Rocket Sac de Sport. Exceed Yourself http:/prozis.com/14wX.union

    #53, @frederic_clerc, 2018.01.22, ♥ 361

  • Voilà mon Saiyan à 5 semaines( sur la photo) des Demis Finales IFBB pour sa première participation aux Championnats de France IFBB.-Men s Physique Muscular- On va tout donner tous les deux pour l amener avec sa meilleur condition N hésitez à le suivre pour vivre au quotidien sa Prépa

    #54, @david_roig_ifbb, 2018.02.15, ♥ 353

  • Front lever time avec.elian et! Merci de n avoir pas participé à ce concours de grosses couilles. Je ne pensais pas tenir si longtemps J adore le front mais je n ai ni le temps de l entrainer, ni la structure osseuse pour le supporter. Faire l impossible, tous les jours! Ne manque pas cette super offre que nous avons pour toi: utilise le coupon ALLBARS et nous t offrons toujours une réduction de 10 sur tout le site Prozis et en plus, jusqu au 14 février, reçois les cadeaux suivants: Panier 40- Bouteille Exceed Slender 2 x POW!- Cookie protéiné Panier 80- Bouteille Exceed Slender 2 x POW!- Cookie protéiné 2 x Barlicious Protein Bar 2 x Protein Snack Exceed Yourself http:/prozis.com/14wX.union

    #55, @frederic_clerc, 2018.02.04, ♥ 352

  • Yoga Je commence cette semaine tout en douceur avec une séance de yoga Mais je compte bien en faire une semaine de musculation, j ai la chance de renouveler mon partenariat avec le super coach qui vient de sortir un programme spécial booty que je vais commencer dès demain Il est sorti aujourd hui, et c est une vrai bible pour les fessiers! Il contient donc un programme fessiers sur 10semaines mais pas que! Vous avez également beaucoup de conseils pour ces derniers! Une mine d or N hésitez pas à visiter la page du pour plus d informations Si jamais vous êtes tenté, il y a une offre de lancement! À 46,9 au lieu de 59,9! Du côté de ma nouvelle passion, le yoga j ai décidé de commencer un nouveau challenge pour m améliorer de jour en jour en tant que débutante avec le j ai donc fait la première séance aujourd hui et j ai beaucoup aimé Et vous Quelle était votre activité du jour Passez une belle soirée mes amours.

    #56, @oceane.lfit, 2018.02.19, ♥ 325

  • Série dégressive au développé Incliné: 160kg/140kg/ 100kg Mon exercice favori pour pectoraux! Merci pour l assistance de ma partenaire adorée Elle est forte! Même très forte. mais non elle ne curle pas a 160/ 140 voir même 100kg mais heureusement qu elle est la

    #57, @david_roig_ifbb, 2018.02.08, ♥ 320

  • À la fin de chaque mois, je calculerai le nombre de kg que j ai soulevé en traction, mon poids de corps compris! Du coup ce mois ci, 530 tonnes et 800 kg Nouvelle année, nouveaux objectifs, nouvelles conquêtes! Ne manque pas cette superbe offre que nous avons pour toi! Utilise le coupon ALLBARS et nous t offrons toujours une réduction de 10 sur tout le site Prozis! De plus, jusqu au 31 janvier, reçois les cadeaux suivants: Panier 30- Beurre de cacahuète avec morceaux de noix de pécan caramélisés Bouteille Prozis Rocket; Panier 60- Bouteille Prozis Rocket Sac à Dos Exceed Yourself; Panier 90- Beurre de cacahuète avec morceaux de noix de pécan caramélisés Bouteille Prozis Rocket Sac de Sport. Exceed Yourself http:/prozis.com/14wX

    #58, @frederic_clerc, 2018.01.31, ♥ 316

  • Séance rapide de soulevé de terre avec 3 séries de 15 répétitions à 100 kg en sur élevé. C etait la première fois que j essayais, de bonnes sensations! Merci Nouvelle année, nouveaux objectifs, nouvelles conquêtes! Ne manque pas cette superbe offre que nous avons pour toi! Utilise le coupon ALLBARS et nous t offrons toujours une réduction de 10 sur tout le site Prozis! De plus, jusqu au 31 janvier, reçois les cadeaux suivants: Panier 30- Beurre de cacahuète avec morceaux de noix de pécan caramélisés Bouteille Prozis Rocket; Panier 60- Bouteille Prozis Rocket Sac à Dos Exceed Yourself; Panier 90- Beurre de cacahuète avec morceaux de noix de pécan caramélisés Bouteille Prozis Rocket Sac de Sport. Exceed Yourself http:/prozis.com/14wX.union

    #59, @frederic_clerc, 2018.01.24, ♥ 315

  • Si tu attends le bon moment pour être prêt, tu ne saura jamais prêt. Pensez grand et n écoutez pas ceux qui vous disent que ce n est pas réalisable, la vie est trop courte pour pense petit.

    #60, @njyazid, 2018.01.10, ♥ 313

  • Même si cela te coûte de lourds efforts, assume la vie que tu souhaites experimenter.

    #61, @njyazid, 2017.10.14, ♥ 305

  • La seule véritable erreur est celle dont on ne retire aucun enseignement Meilleur chaque jour

    #62, @david_roig_ifbb, 2018.02.16, ♥ 303

  • Merveilleux paysages. Il y a tellement de belles choses à voir ne serait ce qu autour de nous. Il suffit de s ouvrir au monde et de savoir s émerveiller. Passez une bonne journée.

    #63, @oceane.lfit, 2018.02.14, ♥ 303

  • Je fais pompe et traction, j ai le tri à Végéta, les Pec à Léonidas

    #64, @marco_msdo, 2017.07.21, ♥ 300

  • 108,5 ce matin à jeun, tout se passe comme prévu Doucement mais sûrement. Chaque jour, dans ma tête, je visualise le physique sur lequel je travaille. Tel un sculpteur, je peaufine, au mieux l oeuvre que je bâtie

    #65, @david_roig_ifbb, 2018.02.04, ♥ 299

  • A LIRE ENTIER LES AMI(E)S 1 Février aujourd hui Voilà 2 ans Jour pour Jour que je commencé ma première prépa pour Le Top De Colmar. On en a fait du chemin depuis Championnats de France, Championnats D Europe 2016/ 2017, Jeux Méditerranéen(avec ma première coupe en Inter), Arnold Classic 2016, Championnats du Monde, Diamond Cup etc. Pas de Médaille! Des avant dernières places! Des NC! Mais toujours la à persévérer et la est la plus grande des Force Participation en tant que Athlète sur Stand au Fibo à Cologne( Juste Énorme!), au salon du Fitness À Paris avec mon sponsor de toujours Prozis Et puis aujourd hui je vis de ça! Je serai dans quelques semaines certainement Manager d une salle de sport, j ai des dixaines de personnes en Coaching, une femme formidable! Et une Année 2018 qui s annonce Folle avec pleins de belles choses à venir! Salon, compétitions, sponsor Etc Tout les parasites qui m entourait sont loin de moi Que dire de plus juste heureux maintenant! Et puis qui sais j aurai pu finir serveur ou vendeur en boulangerie mais j ai eu de la chance comme toujours( je ne dénigre en aucun cas ces métiers, Juste un petit clin d oeil à mes amours)( je kiffe trop les boulangeries, j ai d ailleurs craqué plusieurs fois)

    #66, @david_roig_ifbb, 2018.02.01, ♥ 286

  • It s almost Christmas Eve so it s time to put on nice clothes! C est bientôt le réveillon de Noël donc il est l heure de bien s habiller!

    #67, @juliencheynis, 2017.12.24, ♥ 285

  • Il était l heure de faire le plein car je n avais plus du tout de whey. J ai décidé de changer et de me tourner vers la Marque Olimp pour la tester whey goût tiramisu et une autre au goût caramel beurre salé. Pour les bcaa, je vais tester au goût cola si vous êtes de la région de Liège, passez chez Sport nutrition à la Médiacité, super prix et bon conseils

    #68, @flaviendaluz, 2017.07.06, ♥ 282

  • Les entraînements continuent et sont de plus en plus dur. J ai pu passer de 70kgs à 83kgs en 1 an en restant à peu près sec et sans aucune diet. Premièrement en m entraînant comme un chien et en étant le plus rigoureux possible, et deuxièmement grâce au soutiens sans faille de la Team:. Affaire à suivre on se retrouve l année prochaine.-.-.-.-

    #69, @kaderslimani_official, 2018.02.01, ♥ 280

  • Championnats Europe IFBB 2017 Pump avant de monter sur scène

    #70, @david_roig_ifbb, 2018.02.06, ♥ 278

  • Trop Froid, je m ennuie, je veux l été, le soleil, la chaleur la plage Vivement les beaux jours. en attendant on passe un maximum le temps libre aux entraînements

    #71, @angi_mila, 2018.02.15, ♥ 274

  • BON! Il est temps de passer aux choses sérieuses Tous les dimanches soir je vais poster des exos par thématiques(brûleurs de graisses, Renforcement.) à réaliser 3 fois dans la semaine(après vous pouvez les faire tous les jours selon votre état de forme).* Pour cette première semaine nous allons travailler les ABDOMINAUX. Mais sachez une chose: Lorsque vous effectuez un mouvement, les abdominaux sont impliqués, que vous le vouliez ou pas( exemple: quand tu rigoles BIM ABDOMINAUX WORKOUT). Donc, nous les travaillons constamment. Consignes:* Lors de l effort: souffler, serrer la taille, et serrer le PÉRINÉ(comme si t avais envie de faire pipi mais tu te retenais parce que le prof n a pas fini son cours de géographie lol). Puis inspirer en fin de mouvement!* ne vous précipitez pas, prenez votre temps, 2-3 sec par répétition pour BIEN RESSENTIR VOS ABDOS* Evitez de compter les répétitions, utiliser le chrono Moi j utilise IntervalTimer comme application iPhone et c est le* Muscles sollicités en général: grand droit de l abdomen oblique interne/externe transverse 45 sec de travail, 15 sec de pause= 9min 1 tour suffira ou 2, 3.pour les GOURMANDS ABDOS TIME. Un coaching Prise de masse Perte de poids Remise en forme Plan alimentaires stancoaching19.com

    #72, @stancoaching19, 2018.01.21, ♥ 273

  • Ne doutez JAMAIS de vos capacités! CROYEZ EN VOUS

    #73, @stancoaching19, 2017.12.30, ♥ 269

  • Pa la calorsh.

    #74, @marcoodaniell, 2018.01.18, ♥ 259

  • J aime trop travailler le dos en BISET et surtout avec ses 4 exercices qui sont mes PRÉFÉRÉS.* Petit rappel d un BISET: Le biset est une méthode d entrainement enchainant deux mouvements sur le même groupe musculaire sans temps de repos. A ne pas confondre avec le super-set qui sera un enchainement de deux mouvements mais sur des muscles différents(agonistes-antagonistes).* Tirage poitrine guidée Tirage unilatéral guidée. Tirage poitrine poulie haute Tirage Y poulie haute. Je vous conseils de les travailler en lourd 10-12 rep x 5 séries 2 min de récupération. Les muscles sollicités sont:- grand dorsal, grand rond, rhomboïdes, trapèzes, les fléchisseurs des avant-bras.- Pensez à inspirer en début de mouvement et de BIEN fixer les omoplates!. Travaillez en TEMPS SOUS TENSION AFIN de recruter le maximum de FIBRES. Plus les fibres musculaires sont soumises à une tension plus elles se cassent et en réponse le corps va accroitre la synthèse protéique pour reconstruire le muscle et les fibres cassées lors de la séance. ET VOUS, QUELS SONT VOS EXOS PRÉFÉRÉS POUR LE DOS!.* Un coaching* Prise de masse* Perte de poids* Remise en forme* Plan alimentaires. stancoaching19.com.

    #75, @stancoaching19, 2018.01.07, ♥ 255

  • Team ALLBARS/PROSIS Petite photo post training. Nouvelle année, nouveaux objectifs, nouvelles conquêtes! Ne manque pas cette superbe offre que nous avons pour toi! Utilise le coupon ALLBARS et nous t offrons toujours une réduction de 10 sur tout le site Prozis! De plus, jusqu au 31 janvier, reçois les cadeaux suivants: Panier 30- Beurre de cacahuète avec morceaux de noix de pécan caramélisés Bouteille Prozis Rocket; Panier 60- Bouteille Prozis Rocket Sac à Dos Exceed Yourself; Panier 90- Beurre de cacahuète avec morceaux de noix de pécan caramélisés Bouteille Prozis Rocket Sac de Sport. Exceed Yourself http:/prozis.com/14wX

    #76, @frederic_clerc, 2018.01.26, ♥ 255

  • Tu n écris ta vie qu une fois. Applique toi.

    #77, @njyazid, 2017.12.04, ♥ 249

  • Rien à rajouter! N es tu pas d accord Et moi je rêve de l avoine Brownie sur prozis.com/DcX. Une tuerie Essayes, tu verras et avec le code ROIG10, Tu auras 10 sur tout le site

    #78, @david_roig_ifbb, 2018.02.02, ♥ 235

  • Petit Extrait de notre séance Épaules de la semaine avec, il manque quelques exercices. Merci à Prozis pour mes dotations mensuelles et de s occuper si bien de moi Vous pourrez trouver tous les compléments que vous avez besoin sur prozis.com/DcX et bénéficiez de 10 sur tout le site avec le Code ROIG10

    #79, @david_roig_ifbb, 2018.02.01, ♥ 235

  • Petit à petit on augmente le NIVEAU. Pour cette semaine je vous propose 10 exos qui vont vous mettre KNOCK-OUT 10 min de travail pour 1 tour! je vous conseil 2 tours avec 2min de récupération* Pour les débutants faites du 30/30* Les confirmés faites du 45/15 Je vous garantis que ça va BRÛLER. Alors qui essaye FAITES GAFFE A VOTRE PLACEMENT. TRÈS TRÈS IMPORTANT Muscles sollicités en général:. abdominaux fessiers. Un coaching Prise de masse Perte de poids Remise en forme Plan alimentaires stancoaching19.com

    #80, @stancoaching19, 2018.01.28, ♥ 225

  • Selfie d après séance d hier. Aujourd hui est un nouveau jour et qui dit nouveau jour dit nouveau training.

    #81, @angi_mila, 2018.02.17, ♥ 222

  • Say No To Chicken Legs With Beast Voici les mouvements qui pour Moi sont essentielles et doivent impérativement être intégrés dans une routine de Jambes.- Squat- Frontsquat- Fentes- Leg extension- Leg Curl- Soulevé de Terre Jambes Tendues

    #82, @david_roig_ifbb, 2018.02.11, ♥ 221

  • * 2 semaines de musculation* 2 jours de diet*-1 k On verra dans un mois!.* Un coaching* Prise de masse* Perte de poids* Remise en forme* Plan alimentaires stancoaching19.com*

    #83, @stancoaching19, 2018.01.05, ♥ 219

  • Repost Plus l encre coule sous ma peau et plus je me sent moi même hate de repasser sous les aiguilles de cette fois shoot by

    #84, @tatt0ow0rld, 2018.01.29, ♥ 209

  • Nature. J aime de plus en plus prendre tout ce que je vois en photo Une âme de photographe s éveille en moi Ce week end j ai été faire des photos dans un parc avec une amie, et je me suis sentie obligé de capturer cet instant, la beauté de ces petits canards et la jauge à leurs pieds, je fond. Une petite photo qui sort un peu du fitness mais qui nous rappel la beauté de certains petits instant. Bonne journée la team.

    #85, @oceane.lfit, 2018.02.12, ♥ 209

  • Je pense que ce serait sympa de pour une fois arrêter de se culpabiliser. Moi la première. Ça fait environ trois mois que je ne vais pas à la salle de sport parce que je fais énormément de choses dans ma vie(oui je suis madame dispersion, je veux tout faire, tout savoir et tout en même temps). Le plus grand malheur de ma vie c est d en avoir qu une. J aurai aimé faire tellement de métiers différents, suivre tellement de voies autres. impossible en une vie. Et pourtant je peux pas m empêcher de toucher à tout. Du coup c est forcément au détriment d autres activités. Et ces derniers temps c était au détriment du sport. J entends et je vois autour de moi pleins de filles qui se stress et sont en mode  oh mon dieu j ai raté ma séance de pilate deux fois de suite, ça crains bla-bla-bla . Stoooooop. Clairement, on s en fou! Hier soir j ai mangé une énorme pizza a m en exploser le bide- j avoue j en ai trop mangé, j étais pas bien- et résultat Je faisais que me culpabiliser.  Ma vieille tu vas plus à la salle et tu bouffes comme 4, tu vas redevenir grasse et flasque  Et depuis hier soir cette phrase tournait dans ma tête en boucle. Ce matin, je me suis préparée et je me suis regardée dans le miroir. Et je me suis trouvée belle. Malgré l arrêt du sport, malgré l énorme pizza, malgré tout un tas d autres choses. Et pourtant je m étais moi même mis la pression en silence, toute la soirée. Et pour quoi Quedal. Alors j invite toutes les personnes qui vont lire ce message à arrêter de se prendre la tête et de s auto tirer vers le bas. Le plus important c est de profiter des bonheurs simples et d arrêter de se culpabiliser pour un oui ou un non.

    #86, @lilyxwinchester, 2018.03.08, ♥ 206

  • Fini tard le travail mais pas d excuse, on va continuer ce qu on a commencé. bon j avoue je suis en manque. allé assez tchatché je file

    #87, @angi_mila, 2018.02.16, ♥ 203

  • Developpement personnel. Voilà ma nouvelle  directive  que je vais tenter de mettre en place Cela fais quelques semaines maintenant que j ai décidé de me remettre en question, et pour cela j ai opté pour une nouvelle routine, un nouveau mode de vie. Celui n est pas vraiment défini puisque c est long à mettre en place mais il consiste à être positive, à penser positif J ai donc commencé le yoga et la méditation régulièrement et j ai mon propre carnet de route. Désormais je vous partagerais cette positive attitude, pourquoi pas en vous posant une pensée positive, une pensée évolutive, quelque chose qui nous permet d avancer vers sa destinée J espère que cette nouveauté vous plaira, mes posts sport en resteront intact Bonne journée la team.

    #88, @oceane.lfit, 2018.02.07, ♥ 198

  • Nouvelle année, nouveaux objectifs, nouvelles conquêtes! Ne manque pas cette superbe offre que nous avons pour toi! Utilise le coupon ALLBARS et nous t offrons toujours une réduction de 10 sur tout le site Prozis! De plus, jusqu au 31 janvier, reçois les cadeaux suivants: Panier 30- Beurre de cacahuète avec morceaux de noix de pécan caramélisés Bouteille Prozis Rocket; Panier 60- Bouteille Prozis Rocket Sac à Dos Exceed Yourself; Panier 90- Beurre de cacahuète avec morceaux de noix de pécan caramélisés Bouteille Prozis Rocket Sac de Sport. Exceed Yourself http:/prozis.com/14wX

    #89, @frederic_clerc, 2018.01.23, ♥ 183

  • Un peu d escalade pour s amuser. Nouvelle année, nouveaux objectifs, nouvelles conquêtes! Ne manque pas cette superbe offre que nous avons pour toi! Utilise le coupon ALLBARS et nous t offrons toujours une réduction de 10 sur tout le site Prozis! De plus, jusqu au 31 janvier, reçois les cadeaux suivants: Panier 30- Beurre de cacahuète avec morceaux de noix de pécan caramélisés Bouteille Prozis Rocket; Panier 60- Bouteille Prozis Rocket Sac à Dos Exceed Yourself; Panier 90- Beurre de cacahuète avec morceaux de noix de pécan caramélisés Bouteille Prozis Rocket Sac de Sport. Exceed Yourself http:/prozis.com/14wX

    #90, @frederic_clerc, 2018.01.27, ♥ 173

  • Croix de bois, croix de fer, si tu viens à la Swat tu feras un enfer! Crédit photo:-.-

    #91, @swatteam_official, 2018.01.25, ♥ 165

  • Post motivation La seule personne à laquelle tu devrais te comparer pour être meilleur est celle que tu était hier Règle numéro 1: Ne jamais ce comparer aux autres

    #92, @ja.sevensport, 2018.01.18, ♥ 164

  • La plus forte et de loin MyLoveStrongGirl

    #93, @david_roig_ifbb, 2018.02.17, ♥ 164

  • Good Morning IG! Une petite pensée pour mon amie qui adooore quand je porte des joggings

    #94, @lilyxwinchester, 2018.02.16, ♥ 161

  • Premier entraînement de l année

    #95, @mth.s, 2018.01.01, ♥ 161

  • Faire du Streetworkout ne signifie pas être fermé aux autres disciplines ou autres mouvements. À la Swatteam on s intéresse à tout afin d être le plus complet et instruit possible. En gardant biensur le Streetworkout en référence. Athlète:-.-

    #96, @swatteam_official, 2018.01.26, ♥ 158

  • Eux critiquent, moi je m entraîne.

    #97, @angi_mila, 2018.02.22, ♥ 158

  • moin moin.

    #98, @pandarinna, 2018.03.13, ♥ 149

  • New Post. La recharge est importante après entraînement, 70 des résultats passent par l alimentation.

    #99, @ja.sevensport, 2018.01.29, ♥ 147

  • Post motivation C est pas toujours facile, mais ça en vaut toujours la peine!

    #100, @ja.sevensport, 2018.01.23, ♥ 140

  • New Post Première semaine de diet et je pete déjà la dalle 3 mois à tenir et garder cette intensité aux entraînements Même pas de cheat-meal pour moi ce week-end Bon week-end à vous

    #101, @ja.sevensport, 2018.01.19, ♥ 138

  • Clip de cet été avec un bon 10kgs de moins c est bizarre à 1 an d intervalle l impression de plus se reconnaître.-.-

    #102, @kaderslimani_official, 2018.01.31, ♥ 136

  • Post motivation Ne regarde pas derrière toi, c est pas là que tu vas. Il y a certaines personnes qui ne comprennent pas mon mode de vie, mais un jour où l autre ces mêmes personnes viendront me demander conseil

    #103, @ja.sevensport, 2018.01.25, ♥ 135

  • Post motivation. Ta seule limite c est toi même. Patience& Dépassement de soi.

    #104, @ja.sevensport, 2018.01.30, ♥ 133

  • *24FITCHALLENGE* Du sport De l entraide Du smile Rejoins nous mardi prochain T inquiétes pas compte sur nous pour te motiver 80 NUTRITION 20 SPORT 100 RESULTS Programmes et suivis personnalisés Seance de sport en groupe gratuite Groupe  de partage de recettes et de résultats  Tu veux en savoir plus: cindy dumartin: Instastorieeeess: cimdydums.

    #105, @didifatfit24, 2018.03.29, ♥ 133

  • Concentration, détermination. Crédit photo:-.-

    #106, @swatteam_official, 2018.02.01, ♥ 131

  • Les efforts sont seulement des efforts lorsqu ils commencent à faire souffrir. Crédit photo:-.-

    #107, @swatteam_official, 2018.02.07, ♥ 129

  • demain tu as ton compte

    #108, @adrien_1982_, 2018.01.30, ♥ 124

  • Hello les amis Encore une séance au top avec l équipe! C est chaud, ça brûle Viens essayer

    #109, @kpires10, 2018.01.29, ♥ 120

  • Post motivation. 4eme semaines de diet qui attaque, le visage commence à se creuser, on commence à ce découper. Aujourd hui c était Dos/Biceps, joue sur les rotations pour une contraction complète. Entraînes-toi comme un lion.

    #110, @ja.sevensport, 2018.02.05, ♥ 118

  • Voici un petit extrait de ma séance d hier. Après mon entraînement de Street Lifting j ai décidé de m entraîner un peu au soulevé de terre(c était seulement mon deuxième entraînement au soulevé de terre soyez indulgents). Je suis désolé si la forme n est pas parfaite, je suis en train de la travailler. Je ne suis également pas allé à chaque fois au maximum de reps que je pouvais faire, pour éviter de griller mon potentiel nerveux(il faut faire la même chose que ce soit en Street Lifting ou PowerLifting)- 3 x 110kg 2 x 120kg 1 x 130kg- Je suis également preneur pour les conseils des plus aguerris à ce mouvement-

    #111, @maksymbellamy, 2017.12.31, ♥ 118

  • Nouvelle article en ligne(Lien dans la Bio, rubrique  Journal )

    #112, @agenceasb, 2018.01.15, ♥ 118

  • Les habits de sport puma sont mes préférés ils sont tellement bien et mettent bien la silhouette en valeur. Je fais toujours l entrainement avec mon, j ai déjà beaucoup perdu grâce à ça au niveau de la taille et derrière le dos. Je compte m inscrire bientôt sur c est trop motivant!. Today séance cardio(toujours) abdominaux et bras.

    #113, @sma_090, 2018.01.16, ♥ 116

  • *LEGDAY* Commence ta journée en repoussant tes limites physiques 80 NUTRITION 20 SPORT 100 RESULTS.

    #114, @didifatfit24, 2018.03.29, ♥ 116

  • Le commercial de la Swatteam en pleine négociation sur une affaire:  promis j ai fais mes 10 reps!.  Crédit photo:-.-

    #115, @swatteam_official, 2018.01.24, ♥ 113

  • Après la séance épaule les épaules pleine

    #116, @thephoenix.fit, 2018.01.25, ♥ 112

  • Souvenir. Après mon séjour au ski, je veux partir au soleil, mais bien-sur après le championnat de France. Vivement l été.

    #117, @ja.sevensport, 2018.02.06, ♥ 110

  • Stay in shape. Pas besoin de filtre avec ma super tenue rose bonbon flashi. Grosse séance de cardio faite: 30 mins de course avec des intervalles et 20 mins d elliptique suivi de 30 mins d abdominaux on y va à fond! C est le seul moment de libre avec la pause déjeuner que j ai le reste de la journée hôpital. Bariaa sera transférer à Amiens donc byebye Beauvais pour plusieurs semaines.

    #118, @sma_090, 2018.02.09, ♥ 108

  • *SMILE* Quand Charlotte est tellement préssé de commencer qu elle vient chercher sa commande At Home Let s go pour ce nouveau quotidien ma belle Entoure toi de personnes qui te donnent le smile I love my JOB.

    #119, @didifatfit24, 2018.03.31, ♥ 108

  • Hello les amis Premier running de 5km pour moi Sortir de sa zone de confort c est pas facile mais encourageant! Objectif 10km

    #120, @kpires10, 2018.01.25, ♥ 106

  • La confiance se gagne, mais ne se demande pas. Ai confiance et crois en toi

    #121, @lapetitemass, 2018.02.20, ♥ 106

  • New Post. Comme tous les jeudis matin c était pec/tri tous ca en rest-pause et bien je peux vous dire que la congestion fut présente. Je vais bientôt changer de méthodes de nutrition pour encore plus sécher, je vous en parlerai à ce moment là. Tout semble impossible à celui qui ne croit pas en soi.

    #122, @ja.sevensport, 2018.02.08, ♥ 105

  • On ressort les archives des de juillet 2017. C était l époque où je manger 10 fois par semaine au macdo j afficher une bonne shape

    #123, @thephoenix.fit, 2018.01.16, ♥ 105

  • Post training. Jour des cuisses. Un entraînement dur et mentalement épuisant. Les perf au squat ne diminue pas mais en fin de training je suis HS!. Heureusement que je mange mes 200g de patates douces et ma compote.

    #124, @ja.sevensport, 2018.02.07, ♥ 102

  • Hello la fitfam! Un dernier cliché avant Noël Dernière séance pour moi avant le réveillon. Passez un joyeux Noël et faites attention à votre foie. Bonnes fêtes mes ami(e)s

    #125, @sebasfit, 2016.12.23, ♥ 99

  • *SUMMER ABS CHALLENGE* 1 ER AVRIL DEBUT DU CHALLENGE 90 JOURS POUR AVOIR LES ABDOS CET ÉTÉ LETS GO 80 NUTRITION 20 SPORT 100 RESULTS Programmes et suivis personnalisés Seance de sport en groupe gratuite Groupe  de partage de recettes et de résultats.

    #126, @didifatfit24, 2018.04.01, ♥ 92

  • Hello les amis Au bout d un an et demi ça commence à venir petit à petit

    #127, @kpires10, 2018.02.08, ♥ 89

  • Mon Nouveau Kif(Bizarrement) le SDT Deficit à 100kg Puis Retour à ma Barre Préférée 140kg mais ce Grip Pronation la petite Phase Excentrique(parce que le Sol est dur et Fragile) ont un peu gâché les Retrouvailles(j ai failli lâcher la barre plusieurs fois) Séance parsemée de MUSCLE-Ups concentriques lol parce cette Barre ni* Trop les Mains My New Candy(strangely) Deficit Deadlift And Back to my Favorite Bar 140kg but this Pronation Grip this Eccentric Phase kinda ruined this Moment being together Again(almost dropped the Bar several times) Some concentric MUSCLE-Ups as Seasoning because this Bar just fu* up my Hands

    #128, @jcoach_zelemi, 2018.01.21, ♥ 88

  • Bonjour my loves! Voici 2 exercices ciblés sur les transverses pour bien renforcer les abdos en profondeur. Fais les 2 exercices à la suite avant de récupérer 1 min:- Montée de bassin jambes tendues: 15x4 et gardes la position en bas pendant 10 sec- Position de l ours avec extension lateral des jambes: 8 de chaque côté et 10sec en position statique de l ours. Normalement ça pique Hi Monday babes, here are 2 quick fire abs routine to target your deep core. Do both exercices back to back before taking 1 min rest:- Hip raise stiff legs: 15 x 4 and keep the lowering position for 10sec,- Bear walk with lateral touch: 8 each side followed by 10 sec holding the position. Your abs should literally be on fire

    #129, @iamlaetitias, 2018.01.29, ♥ 86

  • Hello les amis Résultat de Simple, fun et magique! Tu veux ta photo

    #130, @kpires10, 2018.01.23, ♥ 85

  • *SMILE* Après le passage de charlotte c est à de venir chercher sa commande Une petite équipe de FitGirls est entrain de se monter sur le pays basque No excuses.

    #131, @didifatfit24, 2018.03.31, ♥ 85

  • Hello les amis Petit déjeuner vitalité pour un max d énergie! Tu veux goûter

    #132, @kpires10, 2018.01.18, ♥ 84

  • FIRST CUT Booom premier cut pour mon qui aide plus de 25 personnes à se remettre en forme et avoir un meilleur style de vie ce mois-ci! De septique. aujourd hui il est tombé amoureux de la nutrition Merci d avoir fait confiance pour ta remise en forme En quoi je peux t aider Perte de masse grasse Prise de masse musculaire Regain d énergie Amélioration des performances. Envoi moi un message pour avoir ta photo avant/ après programme personnalisé coaching/suivi groupe de sport Fun et gratuit I m coach for everybody Snapchat: RainhaPortista Facebook: Márcia Cigarro Figueiredo Instagram: marcia24fit marciacigarro.com

    #133, @marcia24fit, 2018.04.01, ♥ 84

  • *FAMILLE* Il y a 6 ans Ils se lancaient à fond dans l opportunité avec la compagnie herbalife Bilan aujourd hui: Meilleure shape de leur vie Deux beaux enfants qui manqueront jamais de rien Une vie de voyage et de liberté Tout est une question de choix Follow them.

    #134, @didifatfit24, 2018.03.30, ♥ 82

  • Cette phrase. En quoi je peux t aider Perte de masse grasse Prise de masse musculaire Regain d énergie Amélioration des performances. Envoi moi un message pour avoir ta photo avant/ après programme personnalisé coaching/suivi groupe de sport Fun et gratuit I m coach for everybody Snapchat: RainhaPortista Facebook: Márcia Cigarro Figueiredo Instagram: marcia24fit marciacigarro.com

    #135, @marcia24fit, 2018.03.30, ♥ 80

  • *MONTPELLIER* Gros rassemblement sportif SAMEDI 10H Devant la fac staps Plus de 300 personnes attendues Et toi tu fais quoi samedi.

    #136, @didifatfit24, 2018.03.30, ♥ 76

  • *FOIRE AU JAMBON 2K18* Et c est partit pour une journée avec les copines.

    #137, @didifatfit24, 2018.04.01, ♥ 75

  • Ce matin cette tout Bowlcake tout bien tout bon. En quoi je peux t aider Perte de masse grasse Prise de masse musculaire Regain d énergie Amélioration des performances. Envoi moi un message pour avoir ta photo avant/ après programme personnalisé coaching/suivi groupe de sport Fun et gratuit I m coach for everybody Snapchat: RainhaPortista Facebook: Márcia Cigarro Figueiredo Instagram: marcia24fit marciacigarro.com

    #138, @marcia24fit, 2018.03.29, ♥ 75

  • *COLLATION* Tu sais jamais quoi gouter Marre de te jeter sur des gâteaux industriel Voici une alternative gourmande et nutritionnelle pour un bon en-cas Démarre ton AVRIL Challenge et accède aux différentes recettes healthy quotidienne qui le compose.

    #139, @didifatfit24, 2018.03.31, ♥ 74

  • Pilates By Un petit extrait du Pilates version Il vous donne rdv avec ce dimanche, à 10H30, à la patinoire de Boulogne Billancourt. Besoin d être éclairé sur le sujet Le pilates c est quoi, tu peux nous éclaircir stp Le Pilates parce que ça devrait être le fondement de n importe quel entraînement sportif. Les gens font tout à l envers, ils veulent des trucs qui bougent, sont toujours dans le speed alors qu il faut d abord apprendre à bouger lentement, à être stable et avec de bons placements, de bons appuis, avant de chercher à bouger plus vite. De plus, trop de gens passent leur vie assis n importe comment, le dos en vrac. Joseph Pilates disait qu on a l âge de sa colonne vertébrale donc en prenant soin de son dos on rajeunit. Maintenant que t a fait une petite leçon, il te reste plus qu à te rendre sur, cliquez sur le lien dans la bio, et prendre ta place

    #140, @wcoaching, 2018.03.20, ♥ 72

  • Je perfectionne mes talents de cuisinier

    #141, @thephoenix.fit, 2017.03.26, ♥ 71

  • Bon je crois qu au niveau de l épaisseur du dos ont est bon

    #142, @thephoenix.fit, 2017.12.29, ♥ 64

  • Prend conscience!. En quoi je peux t aider Perte de masse grasse Prise de masse musculaire Regain d énergie Amélioration des performances. Envoi moi un message pour avoir ta photo avant/ après programme personnalisé coaching/suivi groupe de sport Fun et gratuit I m coach for everybody Snapchat: RainhaPortista Facebook: Márcia Cigarro Figueiredo Instagram: marcia24fit marciacigarro.com

    #143, @marcia24fit, 2018.04.01, ♥ 63

  • Présentation de nos nouvelles affiches, en adéquation avec nos articles. Lien dans la bio, rubrique  Journal 

    #144, @agenceasb, 2017.12.12, ♥ 62

  • *RESULTAT* Je vous présente Anne Inspiré pas son fils Elle décide de tester la nutrition herbalife Aujourd hui c est a son tour de nous sortir un beau avant/après Au delà du physique Adieu Les migraines Les symptômes de la ménopause Les complexes Les siestes à répétition Et à son tour elle aide en équipe plus de 100 personnes à se remettre en forme au côte de son fils.

    #145, @didifatfit24, 2018.03.30, ♥ 61

  • Salut les amis Il faut manger mieux, pas manger moins et ce midi j ai la dalle! Recettes, astuces et conseils, envoie moi un message

    #146, @kpires10, 2018.02.10, ♥ 59

  • Hello les amis Petit encas nutritionnel malin entre les repas pour éviter de grignoter quelque chose que tu vas regretter la minute d après Tu veux d autres astuces

    #147, @kpires10, 2018.02.02, ♥ 58

  • Joyeuses fêtes de Pâques à tous. Ne mangez pas trop de chocolats Ils ne font malheureusement pas les tablettes de chocolat pour les abdos

    #148, @mariebixtue, 2018.04.01, ♥ 57

  • Ne sourire pas si ton cœur n est pas heureux car tout se voit dans tes yeux. En quoi je peux t aider Perte de masse grasse Prise de masse musculaire Regain d énergie Amélioration des performances. Envoi moi un message pour avoir ta photo avant/ après programme personnalisé coaching/suivi groupe de sport Fun et gratuit I m coach for everybody Snapchat: RainhaPortista Facebook: Márcia Cigarro Figueiredo Instagram: marcia24fit marciacigarro.com

    #149, @marcia24fit, 2018.04.01, ♥ 57

  • . Objectif avant tout!

    #150, @tengy_fitness, 2018.01.08, ♥ 56

  • On se rapproche de la compétition ptt à ptt ces pas gagné

    #151, @thephoenix.fit, 2018.02.12, ♥ 56

  • Qui a dit qu on ne pouvait pas sécher avec de la glace

    #152, @brandon_croquant, 2017.07.14, ♥ 56

  • Des grands rêves!. En quoi je peux t aider Perte de masse grasse Prise de masse musculaire Regain d énergie Amélioration des performances. Envoi moi un message pour avoir ta photo avant/ après programme personnalisé coaching/suivi groupe de sport Fun et gratuit I m coach for everybody Snapchat: RainhaPortista Facebook: Márcia Cigarro Figueiredo Instagram: marcia24fit marciacigarro.com

    #153, @marcia24fit, 2018.03.29, ♥ 54

  • Quel est votre objectif

    #154, @tengy_fitness, 2018.02.01, ♥ 53

  • Nouveau training et nouvelle diet pour la prise de masse merci

    #155, @thephoenix.fit, 2017.04.01, ♥ 53

  • . Travail en vivacité explosivité, vidéo bientôt disponible.

    #156, @tengy_fitness, 2018.01.16, ♥ 52

  • Renfo spécifique de fin de séance Push!

    #157, @killian_pwl, 2017.12.23, ♥ 51

  • . ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ La détermination passe au dessus des excuses ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ R E S T E Z C O N C E N T R É S U R V O T R E O B J E C T I F

    #158, @tengy_fitness, 2018.02.08, ♥ 51

  • Heureux et l étudiant Qui comme la rivière Arrive à suivre sont cours Sans sortir de sont lit.

    #159, @thephoenix.fit, 2018.02.15, ♥ 51

  • Hello les amis Jamais sans mon thé Brule des calories, effet détox, énergy booster

    #160, @kpires10, 2018.02.08, ♥ 50

  • Joyeuse Pâques la famille. Je me suis régalé ce matin. En quoi je peux t aider Perte de masse grasse Prise de masse musculaire Regain d énergie Amélioration des performances. Envoi moi un message pour avoir ta photo avant/ après programme personnalisé coaching/suivi groupe de sport Fun et gratuit I m coach for everybody Snapchat: RainhaPortista Facebook: Márcia Cigarro Figueiredo Instagram: marcia24fit marciacigarro.com

    #161, @marcia24fit, 2018.04.01, ♥ 50

  • Gardez le contrôle. ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊.

    #162, @tengy_fitness, 2018.01.31, ♥ 49

  • Boum

    #163, @thephoenix.fit, 2017.09.23, ♥ 49

  • *BOOOM* ET c est joran qui nous Sort son avant/après Pris en charge par le club de Nice Sa transformation physique a débuté.

    #164, @didifatfit24, 2018.03.31, ♥ 48

  • BRRRRR, ça caille! NOUS avons la solution! Cours de YOG ABDO avec Julie. Elle est mignonne hein Elle est souriante hein Elle va vous faire trembler hein OUIIII, mais ça reste du Yooooga!(juste un peu power flow!) Mercredi 12:30-13:30 Pour tous les NIVEAUX(vraiment!) Membre ou pas!

    #165, @studiosohamgeneve, 2018.03.21, ♥ 47

  • Super séance à l oasis.gym de bourg en bresse merci encore au staf pour l accueil

    #166, @thephoenix.fit, 2017.03.17, ♥ 45

  • Charente maritime/ Vendée Coach en Nutrition Et bien-être nous développons un concept sur la Vendée et la Charente-Maritime qui a pour objectif d aider un maximum de personnes à atteindre leurs objectifs physique par le biais de 80 de nutrition et 20 de sport. Cette semaine nous vous offrons votre évaluation bien-être Prendre contact en MP CINDY JONQUILLE EMELINE DUFOREST

    #167, @cindy24fitcoach, 2018.03.28, ♥ 45

  • Wahouuuuu C est ma chère Márcia Cigarro Figueiredo qui envoie son second résultat qui est juste énorme wahou Quel chemin! Comme quoi la motivation et une bonne Nutrition suffisent! Bravo à toi qui a eu AUCUNE EXCUSE Je vous partage en commentaire son propre témoignage! Lisez le Si toi aussi aujourd hui tu veux dire STOP aux excuses et te lancer dans ton challenge avec Moi, tu auras ton programme personnalisé, ta liste de course, un planning d exercice de sport et bien sûr ton bilan bien-être offert cindyjonquille85.com INSTA: Cindy24fitcoach Page FCB: cindy24fitvendee JONQUILLE CINDY

    #168, @cindy24fitcoach, 2018.03.23, ♥ 44

  • Nouvelle photo de dos encore en noir et blanc j adore se filtre

    #169, @thephoenix.fit, 2017.04.10, ♥ 43

  • Live to inspire Crazy results! Il y a 5 mois Wendy() démarrait son challenge de remise en forme. Aujourd hui, c est avec une très grande fierté que je vous partage en image le résultat récent de sa transformation physique et de ses derniers chiffres à jour. 5 mois de challenge Poids:- 6,3 kg Graisse corporelle:-3,9 Maintien sa masse musculaire: 53,4 kg Âge métabolique gagné: 15 ans Graisse viscérale:-2 litres Forcément, il a plus de smile et il se sent prêt à dévorer l année(dans le bon sens du terme) avec un nouveau challenge de prise de masse musculaire. Félicitations à toi l ami! Ma mission est d aider un maximum de personnes à atteindre leurs objectifs de transformation physique. À qui le tour I m a coach for everybody!.

    #170, @h24ike, 2018.01.17, ♥ 41

  • NEW CHALLENGER C est Romain Nicollas qui est passé au club accompagné Emeline Duforest intéressé par les résultats physiologique de son amie Emeline, Romain ne souhaitait pas perdre de temps pour commencer son challenge petit déj! NO EXCUSE J ai eu aussi le plaisir de regarder une vidéo d une de ses prestations en championnat de France de twirling bâton! Oui nous avons un champion et passionné Son objectif, une sèche pour redessiner le corps. Je suis persuadée qu il va nous envoyer une photo avant après trop diiiingue Toi aussi démarre ton challenge et deviens la meilleure version de toi même Sur la photo il montre ce qu il aimerait devenir le avant de Logan, Moi j ai choisi le après d Antoine car c est comme ça que tu seras! Programme personnalisé Coaching suivi Groupe de sport fun et offert I m Coach for everybody

    #171, @cindy24fitcoach, 2018.03.24, ♥ 39

  • . La motivation est toujours la bienvenue! Photo ➔

    #172, @tengy_fitness, 2018.01.01, ♥ 38

  • Gros week-end de performance très content et très fatiguer.

    #173, @thephoenix.fit, 2017.03.12, ♥ 36

  • Reprise douloureuse dela muscu aprés 3 mois d arrêt retour fructueux de la Prise de masse

    #174, @thephoenix.fit, 2017.07.29, ♥ 35

  • Retour à une hygiène de vie strict à base de 4 repas par jour et 2 collation

    #175, @thephoenix.fit, 2017.08.01, ♥ 33

  • WE GET RESULT Heyyyy c est mon z homme Alex Zezelj qui prend 5 kilos de masse musculaire Les Bras ont pris des centimètres et ce sont Re dessinez, on ne voit plus les os du torse,maintenant il veux les abs! Donc let s go pour son Summer ABS Challenge Alex est déterminer à continuer dans sa prise de masse et à aider à son tour un Max de personnes dans leurs remises en forme! Toi aussi tu veux te lancer dans ton Summer ABS challenge! Parfait! C est ici que ça ce passe MP Programme personnalisé Coaching/ suivi Groupe de sport fun et Offert I m Coach for everybody

    #176, @cindy24fitcoach, 2018.03.30, ♥ 33

  • . Ne pas lâcher et varier votre travail! ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ 10 exercices 45 d effort intense 15 secondes de récupération 2 tours. A vous de jouer! Pour des demandes de programmes personnalisés n hésitez pas à me contacter.

    #177, @tengy_fitness, 2018.01.13, ♥ 31

  • (SPORT) ce matin c était 100 abs. c est là que j ai le plus besoin de fermeté alors séance abdos suivi de gainage et de 20 minutes de marche sur tapis. Tranquille et toujours dans le plaisir sinon c niet. Et vous une séance aujourd hui

    #178, @pascale_family_life, 2018.02.06, ♥ 31

  • PTT cheat à l approche du week end

    #179, @thephoenix.fit, 2017.02.03, ♥ 28

  • NEW 30 DAY CHALLENGE Yeeeepa c est mon amie d enfance Océ qui après avoir eu 4 magnifiques princesses décide de ce remettre en forme pour l été! Objectif- 20 kg donc affaire à suivre les amis car elle est DÉTERMINER! Je le sais ta photo avant/ après va être un truc de malaaaaaade On ce challenge pour avril ma poule Pure décision! NO EXCUSE! Tel que je t ai toujours connue! Fière de ton choix Toi aussi tu as les kilos de grossesse à éliminer! Me suivre c est bien, agir c est mieux Programme Personnalisé Coaching/ suivi 24h 7/7 Groupe de sport fun et offert MASTA petit déj de folie I m Coach for everybody

    #180, @cindy24fitcoach, 2018.03.30, ♥ 27

  • 24FITCHALLENGE MERCREDI 19h C EST FIT BABYYY* Venez avec votre bouteille d eau, une serviette et surtout le smiiiiile! Inscrivez vous en MP 10 places maxiii! Programme personnalisé Coaching/ suivi Groupe de sport fun et offert I love my job

    #181, @cindy24fitcoach, 2018.03.26, ♥ 26

  • Oooh yeeeah Je n avais pas partager encore Mais trop fan d avoir reçu ce SMS de ma tata Christel Renoncé Je crois qu elle ne regrette pas d avoir commencer Allez on lache rien On ce Re challenge pour Avril!

    #182, @cindy24fitcoach, 2018.03.30, ♥ 25

  • H E R B A L I F E R E S U L T Un programme adapté Une nutrition personnalisé Un suivi personnel 7/7 jours Contact moi Snap: vanou421 Insta: vanilla vanou24fit Facebook: lola Enzo vernet

    #183, @vanilla_vanou24fit, 2018.03.30, ♥ 23

  • . L intensité est votre arme!

    #184, @tengy_fitness, 2018.01.05, ♥ 21

  • Collab with coach with Fit Your Way By MelD Présente:-ZUMFIT- Le travaillement dans la bonne ambiance. OFFRE SPECIALE: 20.000FCFA. Tous les mardi et jeudi de 18h à 19h; du 3 octobre au 28 octobre 2016. Pour vos réservations, 651 13 60 20. PERDRE DU POIDS EN DANSANT, C EST MAINTENANT POSSIBLE!

    #185, @brunomopic, 2016.09.28, ♥ 11

  • NEW POST je te raconte mon expérience yoga sur le blog avec LIEN DANS LA BIO Merci. Suite à mon post sur Insta ce matin je ne pouvais plus attendre hâte que tu me dises si ça te donne envie d essayer le yoga. sportaddict

    #186, @sacmademoiselleb, 2018.01.23, ♥

  • Tu as déjà fait du yoga Tu aimes bien Si tu as suivi ma story dimanche, j ai été invitée à un Atelier yoga by pendant 2h un article arrive bientôt sur le blog je te raconterai cette expérience. stay tuned. sportaddict

    #187, @sacmademoiselleb, 2018.01.23, ♥

  • Ce soir cours intensité  standard  On a bien travaillé le cardio, j ai donné toute mon énergie je suis dead Au fait, je te réserve une surpriiiise. Bientôt plus d infos.

    #188, @sacmademoiselleb, 2018.01.17, ♥

  • Hier midi c était cours de Pilates. On a travaillé les fessiers et les cuisses aie aie je me souviens la dernière fois que j ai fait du pilates c était à New-York quand j habitais en face du centre sportif de dingue(Pour en savoir plus sur New-York rdv sur mon blog dans la rubrique voyages) Tu aimes bien le Pilates toi.

    #189, @sacmademoiselleb, 2018.01.17, ♥

  • Petite photo du dos

    #190, @tiouda8, 2017.11.29, ♥

  • Reste plus qu à rester régulière ds nos entraînements Aujourd hui séance a la piscine de herblay lets go Un peu d elliptiques un peu de pilates, un peu de stretching et surtout nager parce que moiiii(gad Elmaleh sort de ce corps) jadoooore nager! Et ce soir je vais au cours de yoga oui oui ouiiii Happy monday! Passez une excellente journée

    #191, @fatima_ab_coach, 2018.01.22, ♥

  • Travaillez votre sangle abdominale de manière statique mais aussi dynamique et dans plusieurs directions!. Vous développerez une sangle abdominale forte qui vous permettra de prévenir les blessures et d augmenter vos performances sur les mouvements de musculation complets ou dans votre activité sportive!.

    #192, @vpcoaching, 2018.01.17, ♥

  • Vous en avez marre de faire la planche. Ca y est, vous avez attaqué vos bonnes résolutions mais vous commencez déjà à vous ennuyer pendant vos exercices de gainage. Essayez ces variations dynamiques:. Ouverture latérale Grimpeur Coup de poing Faites 40s d exercices, prenez 20s de récupération puis passez à l exercice suivant Quand les 3 exercices sont faits prenez 1 min de récupération et recommencez!. Vous avez jusqu à la fin du mois pour participer au concours sur la page et gagnez votre coaching ou programme personnalisé!.

    #193, @vpcoaching, 2018.01.12, ♥

  • 1ère NOUVEAUTÉ de cette année 2018!. Profitez d un suivi de votre fréquence cardiaque en temps réel. Vous pouvez maintenant, sans surcoût, porter le dernier capteur de fréquence cardiaque Polar H10 lors de votre séance d entrainement VP Coaching!. Ainsi vous connaitrez votre fréquence cardiaque en direct, en fonction de l exercice pratiqué. Vous connaitrez le nombre de calories dépensées, durant la séance, qui sera calculé. Un coup de boost pour votre motivation! Un objectif à dépassé pour la séance suivante afin de toujours faire mieux!. L affichage de votre fréquence cardiaque me permettra aussi de gérer au mieux votre récupération et d optimiser l entrainement afin que vous atteigniez votre objectif au plus vite!. Bien-sûr si vous ne voulez pas de ce système, rien n est obligatoire. Contactez-moi pour atteindre votre objectif et tenir vos bonnes résolutions!. Partagez et identifiez vos amis qui ont pris la bonne résolution de se remettre au sport!. Participez au concours sur la page Facebook VP Coaching pour gagner votre séance de coaching!. no

    #194, @vpcoaching, 2018.01.07, ♥

  • Si tu abandonnes une fois, cela peut devenir une habitude. N abandonne jamais!

    #195, @fitabdel, 2018.01.09, ♥

  • Le bulkcep

    #196, @fitiello_official, 2018.01.11, ♥

  • Après quelques mois d effort sportif et une meilleure alimentation(j ai publié beaucoup moins de gâteaux dans mes story hihi monsieur poulet est devenu mon ami)

    #197, @amandabizbiz, 2018.01.26, ♥

  • Bonne soirée à tous work work shooting by PYM

    #198, @amandabizbiz, 2018.01.24, ♥

  • Il est facile de tromper oeil mais il est difficile de tromper le coeur

    #199, @leonabento, 2018.01.22, ♥

  • quand tu veux faire la belle

    #200, @leonabento, 2018.01.22, ♥

  • Bronzer comme jamais

    #201, @leonabento, 2018.01.20, ♥

  • Celui qui croit être déjà arrivé ne comptait pas aller bien loin.= life

    #202, @garry_lsf, 2017.11.26, ♥

  • la superbe pour nous ce soir Merci d être parmi nous ma belle Sublimissime participation

    #203, @french_women_hotties, 2018.02.01, ♥

  • Une bien belle inconnue en ce début de semaine Pour bien finir ce lundi Merci énormément pour cette publication ma belle fidèle anonyme

    #204, @french_women_hotties, 2018.01.29, ♥

  • Ma belle pour le plaisir des yeux Toujours aussi sexy et magnifique Merci pour ta participation

    #205, @french_women_hotties, 2018.01.25, ♥

  • vous prévient. le matin. ta gueule Sublime miss en ce début de semaine pour égayer un peu tout ça Merci infiniment pour cette participation magnifique

    #206, @french_women_hotties, 2018.01.22, ♥

  • Le retour de la sublime et sexy Ravi à nouveau de pouvoir te publier Merci pour cette superbe publication

    #207, @french_women_hotties, 2018.01.21, ♥

  • La sublime et sa moitié qui seront très prochainement papa et maman me font l honneur de publier cette magnifique photo de madame Merci à vous et encore toutes nos félicitations

    #208, @french_women_hotties, 2018.01.19, ♥

  • Ma Superbe.modele Merci pour ta présence ici à chaque fois Superbe publication, merci encore

    #209, @french_women_hotties, 2018.01.17, ♥

  • Ma sublime en ce samedi après-midi Merci pour ce rayon de soleil dans cette grise journée Merci de cette participation

    #210, @french_women_hotties, 2018.01.13, ♥

  • Merci pour cette seconde participation superbe photo ma belle Merci pour ta participation à nouveau

    #211, @french_women_hotties, 2018.01.12, ♥

  • ma belle tout en sensualité et en finesse merci pour ce réconfort en cette froide journée merci pour cette superbe publication

    #212, @french_women_hotties, 2018.01.11, ♥

  • La superbe pour nous today Superbe photos Merci de cette belle participation

    #213, @french_women_hotties, 2018.01.10, ♥

  • Ma sublime pour nous aujourd hui ici Pour bien démarrer la semaine Photo backstage d une de ses formidables prestations, je vous invite à la suivre et a visiter son site Merci à toi pour ta participation

    #214, @french_women_hotties, 2018.01.08, ♥

  • Seance de Cryothérapie sensations assurées!

    #215, @sofyann_aitnaceur_fit, 2017.11.30, ♥

  • C est jeudi place de l houmeau à 19h!-

    #216, @sgr24_fit, 2018.02.01, ♥

  • RÉSULTATS! Félicitation.24fit qui explose ses résultats, exploses la masse graisseuse et maintenant en pleine prise de masse Une énergie retrouvée sur la journée et une motivation à aider un maximum de personnes à aborder un mode de vie sain et actif!

    #217, @sgr24_fit, 2018.01.18, ♥

  • BON APPÉTIT! L alimentation, le domaine que je dois absolument améliorer si je veux perdre du poids. J ai du mal à respecter mes macros surtout les protéines il m en manque. Sinon je tourne environ à 1300 calories par jour, des fois un peu plus j aime me faire plaisir. Sinon je tiens mon challenge, j ai pas craquer, suis fier de moi je continue les croix sur mon frigo. Vous manger quoi de beau ce week-end Resto Plat maison

    #218, @boss_lady_jo, 2018.01.27, ♥

  • BONJOUR! Séance du jour, Ct une séance avec ma Kettlebell de 12kg. PS: pour les squats plus vous descendez bas, plus vous solliciter les fessiers, privilégiez une bonne posture plutôt que de faire les exos rapidement. Je commence à avoir des resultats mais pour être honnête avec vous j en chie un MAX, pas de secret il faut souffrir sentir ces muscles se contracté, affronter les courbatures le lendemain. En ce qui concerne mon ventre, oui il est plus plat mais on va pas se mentir, j ai fait mon sport à jeun, dc rien dans le bide, en fin de journée ce n est pas pareil.

    #219, @boss_lady_jo, 2018.01.21, ♥

  • BON APPÉTIT! Le fameux  brocolis-dinde . Est-ce que tous les jours je mange comme ça, certainement pas. Mais manger des légumes, ça fait du bien et ç bon pour le transit. Un bon transit ça aide à avoir ventre plat, si vous êtes balloné et constipé vous aurez beau faire 1000 abdos par jour ça ne se verra pas. Et vous vous mangez quoi ce midi

    #220, @boss_lady_jo, 2018.01.17, ♥

  • BONJOuR! Je partage avec vous ma pesée de la semaine. Je me rend compte que je partage pas mal de choses dans ma  story  mais c temporaire. Du coup je vais essayer de faire plus de posts que je pourrais consulter plus tard. J ai décidé de partager tous ce qui concerne ma perte de poids avec vous cette année, vu que je repars de zéro, c l occasion de montrer.- Comment je fais pour retrouver un ventre plat et des abdos- Comment je fais pour perdre du gras- etc. Niveau alimentation: en règle générale je partage tout ce que je mange tout au long de la journée ds la story. En plus il faut savoir que je fais le. Niveau sport: la aussi je partage mes séances au quotidien dans ma story. Mais pour résumé, je fais du sport 5 jours/semaine, j alterne une séance de Cardio avec une séance renforcement musculaire. Si vous avez des questions, il faut pas hésiter à me les poser.

    #221, @boss_lady_jo, 2018.01.12, ♥

  • ! PHOTO 1: mai 2016- 54 kg. Meilleure Shape depuis que j ai commencé. A l époque j avais suivi le plan alimentaire de et il faut reconnaître que c était efficace, je le remercierai jamais assez pour son suivi de l époque. Muscle bien défini, peu de gras. PHOTO 2: janvier 2018-61 kg Après les fêtes et un relâchement du sport et un laisser aller alimentaire de fou. Il faut savoir admettre quand on a deconné et se remettre en question. Je partage ces photos, parce que j assume avoir pris du poids, je ne me flagelle pas pour ça. Juste j AGIS! Ça sert à rien de raler, se plaindre et pleurer sur son sort. Il faut se bouger le gragra et c ce que j ai prévu pour 2018! Je vais me prouver que je peux retrouver une super et être au top de ma forme.

    #222, @boss_lady_jo, 2018.01.05, ♥

  • Merci je suis en bonne santé, j ai une passion qui me rend heureux et je peux la pratiquer tous les jours. Il faut cependant ne pas oublier que certaines personnes doivent vivre avec une maladie plus ou moins contraignante, je milite pour un peu d altruisme dans ce monde, si chaqun donne un petit peu on peut faire avancer beaucoup de choses dans le monde. Je remercie qui met en place diverses actions pour aider les personnes moins bien lotis que nous, ici une action pour sidaction 10km de velo egal 1 pour l association. Je remercie aussi Qui participe au financement d activités sportives pour les personnes handicapées. C est ensemble que nous progressons sportivement mais également humainement, fier de faire partie de vos teams.

    #223, @vazaha.fitzer, 2018.01.20, ♥

  • Transforme ton souhait en objectif et passe a l action maintenant.

    #224, @vazaha.fitzer, 2018.01.17, ♥

  • Nouvelle semaine, pleines de motivations mes sayanzer, on va tout kamehamiser. Super rencontre et training avec, j apprécie de rencontrer des passionnés comme moi et discuter poulet patate douce autour d un shaker de whey, hésiter pas a venir en mp bavarder sur divers sujets sa sera un plaisir. Je vous invite egalement a suivre ma page Facebook Vazaha.fitzer ou je vous parlerais plus en details sur mes projets, diet, training etc. Bon comme vous pouvez le constater petit a petit je suis redevenue un peu fatty vazaha, etre en surplus calorique est essentiel pour l anabolismezer, chaque chose en son temps. Bonne semaine mes guerriers, positive vibes.

    #225, @vazaha.fitzer, 2018.01.15, ♥

  • From human. To sayan. Comment rester motiver et accomplire un objectif à long terme. Une fois votre but trouvé, metter en place une stratégie efficiente avec des objectifs a court terme a valider. De nombreuses personnes se demotivent car veulent reussir leur objectif principal sans stratégie et tout suite! Par exemple si votre objectif est de perdre 10kilos vos objectifs a court terme peuvent etre repensez votre alimentation, mettez vous au sport, engager un coach, perdre 1 kilos par mois etc. A la fin de l année vius constaterez que vous avez pu garder la motivation par la réalisation de ces petits objectif qui vius ont mené au final a la réalisation de votre grand objectif.

    #226, @vazaha.fitzer, 2018.01.08, ♥

  • Pti délire avec

    #227, @lap3lettres, 2018.01.03, ♥

  • ABOUT WEEK END MOOD C est l heure de la séance du samedi mes petits furets Déjeuner entre copines ce midi alors je pète le feu! Au programme jambes jambes jambes et abdos avec ma partenaire du samedi Et vous mes furets dorés adorés, vous faites quoi.

    #228, @lexie_ams_fit, 2018.02.03, ♥

  • ABOUT FULL BODY J ai bien bossé cette semaine et une grosse séance jambes m attend demain alors je pense que ce soir ça va être cardio et FULL BODY mais en longues séries pas trop chargées Et vous mes furets dorés adorés, vous faites quoi.

    #229, @lexie_ams_fit, 2018.02.02, ♥

  • ABOUT BACK ISSUES Tu bosses le dos comme une dingue et tu peux même pas checker les résultats dans le miroir. Tu te contorsionnes pour le prendre en photo, tu te te tords dans tous les sens et du coup ça te fait des bourrelets chelou En attendant que je trouve une solution à ce problème(designer un volontaire pour prendre le dos de la bête en photo) je vois balance une autre photo de ma ganache pour illustrer mon programme dos d hier: échauffement cardio tirage poulie barre, en me penchant en avant x 4 séries de 15 rowing poulie assise(poulie au niveau du nombril) en étirant et en contractant bien le dos 4 séries de 15 rowing bûcheron 4 séries de 12 de chaque côté tirage poulie barre EZ en restant bien droite et en étirant bien 4 séries de 15 tirage poulie convergente, à genoux 4 séries de 15 Puis j ai enchaîné sur 4 exos pour les bibi Bonne Journée mes furets.

    #230, @lexie_ams_fit, 2018.02.02, ♥

  • ABOUT TONIGHT Il n y a pas des moments où vous avez envie de mettre des coups de boule à tout le monde(hors furets bien évidemment) J arrive à la salle remontée comme c est pas permis prête à rowinger tout ce qui me passe sous la main. Ça tombe bien c est la soirée dos et bibi Et vous mes furets vous faites quoi.

    #231, @lexie_ams_fit, 2018.02.01, ♥

  • ABOUT THAT PAIN Je suis trop satisfaite de ma séance d hier mes petits furets. Sans forcément beaucoup charger mais en travaillant la congestion à fond, j ai eu de supers sensations et j avais du mal à marcher en quittant la salle Au programme: Stepper escaliers 30 minutes sur le programme activateur de fesses Pulse squats(mon exercice chouchou) avec 40kgs à la Smith machine 4 séries de 15 Hip thrust à la smith machine, 80kgs 4 séries de 15(et un step sous mes pieds pour augmenter l amplitude) SDT avec deux haltères 4 séries de 15 Leg curls 4 séries de 10 et un drop set Leg extensions 4 séries de 12 Machine à abducteur(inversée, tournée vers le dossier) x 4 séries de 15 Vacuum abs 8 séries de 20 secondes Bonne journée mes furets adorés.

    #232, @lexie_ams_fit, 2018.02.01, ♥

  • ABOUT BLUE ZEBRA Hummmmmp Dayyyy mes furets adorés et ce soir c est jammmmmmbes. Pulse squats au programme j adoooore c est l un des exos qui me donne le meilleur ressenti et la plus belle congestion Et vous mes furets vous faites quoi.

    #233, @lexie_ams_fit, 2018.01.31, ♥

  • ABOUT ENDLESS DAY Le mardi c est ma journée marathon. Après la classe j enchaîne sur deux heures de soutien et deux heures de cours particuliers. Autant vous dire mes petits furets que j ai des fourmis dans les triceps et que mes épaules n attendent que les haltères. Bonne séance aux furets de la muscu et aux autres.

    #234, @lexie_ams_fit, 2018.01.30, ♥

  • Cardio training! Ça faisait longtemps. Dos et abdos Pas facile de rester focus par ce temps. Quelle est votre source de motivation Ça aide à ne pas lâcher alors elles sont toutes bonnes à prendre: se plaire à soi même, se sentir bien, porter la petite robe de ses rêves. à vous de voir! Perso je bloque sur mes prochaines vacances au soleil! lol

    #235, @kmillefitandbeauty, 2018.02.01, ♥

  • Petit training abdos ce soir de 30 minutes! Un pt i peu dur après la piscine d hier Fit

    #236, @ch_christelle, 2018.01.30, ♥

  • Séance abdos/fessier ce soir Fitgirl

    #237, @ch_christelle, 2018.01.25, ♥

  • Petite séance abdos à la maison, et ce soir piscine! Fit

    #238, @ch_christelle, 2018.01.22, ♥

  • Gros travail à effectuer, apres plus de 3 semaines sans rien faire. la cata. Donc, tenue de guerrière pour attaquer une bonne séance abdos/fessiers Fit

    #239, @ch_christelle, 2018.01.18, ♥

  • Reprise du boulot depuis hier! Un grand merci pour vos nombreux messages de sympathie! Reprise du sport dans quelques jours, j ai hâte! Amies

    #240, @ch_christelle, 2018.01.17, ♥

  •  Chaque accomplissement commence avec la décision d essayer  Today training dos/épaules/jambes. un peu de fatigue avant la séance mais on tient le cap Et vous les sportifs, quel a été votre programme en ce jour

    #241, @ron_shamaey, 2018.02.01, ♥

  • Encore en janvier. ok On peut encore souhaiter la bonne année 2018. Faites en sorte que cette année, vous deveniez une meilleure version par rapport à celle de 2017. NO PAIN NO BISCOTTE

    #242, @ron_shamaey, 2018.01.31, ♥

  •  Un rêve devient un but lorsque des actions sont entreprises en vue de le réaliser  Mets un si tu as aussi un objectif

    #243, @ron_shamaey, 2018.01.30, ♥

  • Le seul moyen de réussir est de se mettre la pression. tout seul  . Toi aussi mets-toi la pression

    #244, @ron_shamaey, 2018.01.24, ♥

  •  Si raclette ce soir tu prévois, entrainement en journée tu auras - Maitre Cheatmeal. Quoi de prévu pour vous aujourd hui

    #245, @ron_shamaey, 2018.01.20, ♥

  • Quand tu te demandes pourquoi t as pas de pecs. Mais au fond tu t en bas les C. T-shirt en solde chez FORSTE.FR

    #246, @ron_shamaey, 2018.01.14, ♥

  • Quand tu laisses trop longtemps un poids sur un tapis. Pour ceux qui ont des haltères/poids chez eux. Vous les rangez où

    #247, @ron_shamaey, 2018.01.12, ♥

  •  Quand on t a dit qu il fallait prier pour avoir des abdos. Alors tu pries . Quelles sont vos techniques Fit pour gonfler les abdos Avec ou sans machine

    #248, @ron_shamaey, 2018.01.10, ♥

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